Ergonomia w mieszkaniu. Funkcjonalna sypialnia.

Kto by pomyślał, że potrzebna komuś jest ergonomia w sypialni. Przecież tam się tylko śpi i przechowuje ubrania, jeżeli nie mamy do dyspozycji garderoby. Jak to przemyśleć bardziej wnikliwie, to chyba jednak może ona nam pomóc w funkcjonowaniu, w odprężeniu się i zakończeniu dnia lub jego rozpoczęciu bez zbędnych nerwów. Sprawdź jak wygląda funkcjonalna sypialnia.

Sypialnia dla dwóch osób

Minimalna szerokość sypialni dla jednej osoby to 2,2m, dla dwóch osób – 2,7m. Pozwoli to na ustawienie mebli (głównie łóżka) tak, by co rano nie cierpiał piszczel, kolano lub najmniejszy palec u stopy (podobno człowiek go ma by czuć to, co niezauważone :D). 

Na co należałoby przygotować miejsce w sypialni dwóch osób (dorosłych)?
– łóżko przynajmniej o wymiarach 140x200cm
– minimum jedna szafka nocna
– szafa (jeżeli nie mam garderoby)

Na większych sypialniach fajnie jest znaleźć miejsce na zestaw wypoczynkowy, fotel, komodę, toaletkę, czy mały stolik, a jeżeli planujemy powiększyć rodzinę przemyśleć gdzie w przyszłości postawimy łóżeczko i/lub rzeczy maluszka, ale jestem świadoma, że większa sypialnia to niejednokrotnie rarytas.

Sypialnia dla jednej osoby

Jakiej szerokości powinna być funkcjonalna sypialnia dla jednej osoby? Przyjmuje się, że jest to minimum 2,2m. Podstawowe wyposażenie to przede wszystkim łóżko. Wystarczy o wymiarach 90x200cm. Do tego szafa lub pojemna komoda i jakiś stolik czy szafka nocna.

Jeżeli myślimy o sypialni, a raczej wielofunkcyjnym pokoju dla dzieci, uczniów, nastolatków. Poza łóżkiem, które daje im wystarczającą ilość snu = energii i czasu na regenerację umysłu, ogromnie ważnym miejscem jest biurko! Musi być dopasowane do wzrostu młodego człowieka, więc super jak uda nam się znaleźć model rosnący razem z nim. Jest mnóstwo informacji w internecie jak powinno być dopasowane ergonomiczne biurko do wzrostu osoby z niego korzystającej, a także monitora komputera (często znajduje się on właśnie w pokoju ucznia), więc nie będę się nad tym rozwodzić. Chciałbym jedynie zaznaczyć, że jego blat powinien mieć minimum wymiary 140x80cm, a w pobliżu znajdować się szuflady i półki niezbędne do przechowywania przyborów szkolnych i książek. Według zasad ergonomii najbardziej funkcjonalne jest ustawić go przodem do okna lub bokiem. Okno osoby praworęcznej winno znajdować się po lewej i odwrotnie. Koniecznie trzeba zapewnić lampkę i zasada jej ustawienia jest taka sama jak w przypadku okna. 

Wracając do obijania się: by tego uniknąć przyjmuje się, że odległość od ścian i innych mebli wokół łóżka powinna wynosić 60cm, a bardzo super byłoby jakby dało się wygospodarować 75cm. Oczywiście wiele osób ma do dyspozycji dużo mniej i jakoś sobie radzą. Jasne, że da się przyzwyczaić! Jednak dla czystego sumienia podaję to, co człowiekowi jest najwygodniejsze. 

W kwestii wymiarów w sypialni to byłoby na tyle. Im większe pomieszczenie tym bardziej możesz pokusić się o większe łóżko. 

Ustawienie łóżka

Z punktu widzenia ergonomii w sypialni i natury człowieka najlepszym rozwiązaniem jest ustawienie łóżka, tak by poranne promienie słońca obudziły śpiocha. To zdecydowanie lepsze niż budzik 😀 O tym po jakiej stronie świata najkorzystniej jest mieć sypialnie przeczytasz TUTAJ.

Zdrowo i funkcjonalnie jest, gdy łóżko nie jest ani za nisko ani za wysoko. Człowiekowi o średnim wzroście najwygodniej jest, gdy górna powierzchnia materaca jest na wysokości 40-50cm. Dla osób z problemami z kręgosłupem lub ceniących sobie wyższy komfort poleca się by ta wysokość była równa 60-70cm.

Niestety mieszkań z osobną garderobą jak na lekarstwo, to trzeba wstawić w sypialni szafę. Na szafę dla jednej osoby powinno się przeznaczyć około 1m2 powierzchni  pomieszczenia. W niedalekiej przyszłości pewnie pojawi się wpis o planowaniu szafy by była uporządkowana i funkcjonalna, więc ciekawych już zapraszam 🙂

Światło

Ergonomia to także światło (o tym pisałam TUTAJ). Funkcjonalna sypialnia, poza centralnym górnym światłem, powinna być wyposażona jeszcze w lampkę nad łóżkiem lub obok np. do czytania czy nocnych spacerów do dziecka lub łazienki. W przypadku ciemnych i ciasnych pomieszczeń zawsze warto rozważyć lustra, które odbijają światło, a więc nieco doświetlają. 

Apel do osób traktujących sypialnię jako miejsce relaksu – postawcie na jasne kolory ścian i mebli. Jeżeli macie ochotę zaszaleć to zróbcie to na ścianie za łóżkiem. Wymyślna tapeta lub ciemny kolor nadadzą charakteru, a jednocześnie nie będzie to przytłaczające w czasie leżakowania/wstawania. 

A myślałam, że tym razem uda mi się napisać wszystko bardziej zwięźle. Nie wyszło 😛